El método Pilates es una forma de ejercicio, desarrollado por Joseph Pilates, El desarrollo equilibrado del cuerpo a través de la fuerza, flexibilidad y conciencia con el fin de apoyar el movimiento eficiente y elegante.
Fue creado para mejorar la movilidad del cuerpo consciente, con el control total del movimiento de todo el camino, desarrollando conciencia corporal.
En sus inicios fue llamado Condrología, por el propio Pilates, puesto que se hace hincapié en el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando equilibrio y la unidad entre los dos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, así que es ampliamente utilizado como terapia en rehabilitación y para prevenir y mejorar el malestar posterior.
Parte de su creciente popularidad se debe a que es practicada por celebridades del mundo de la música, cine, danza o deporte.
Para comprender mejor el trabajo de Joseph Pilates recomiendo leer sus libros “Return to life (Regreso a la vida) y Your Health (Tu Salud), comprenderás su pasión, su genio, y también su frustración. Comprenderás que para mejorar deberás ser eficiente y solo de ésta manera podrás ser efectivo y alcanzar tus límites
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